スタッフブログ

2016.08.29更新

皆さん、こんにちわ!!

 

カラダの歪みや姿勢でお悩みの方は、八千代中央駅徒歩1分のエボリューションボディプラス整骨院へ!!

 

8月も残りあとわずか・・・早いですね~Σヽ(゚Д゚○)ノ 今年はリオ五輪!アヤテンもず~っとテレビに釘付け!!本当に見ているだけで大興奮の日本選手団の活躍でした!!オリンピックは閉幕しましたが、これからパラリンピックが開幕!!また盛り上がりそうですね!!是非、パラリンピック日本選手団にも頑張っていただきたいです(*・∀・*)ノ また精一杯、応援したいな~と思います(*'U`*) そして4年後には東京オリンピック・パラリンピック!!本当に楽しみです!!

 

 さぁ、今回は筋肉についてです!筋肉が固いとどうしていけないのか・・・それを書いていこうと思います。皆さんよく「私、筋肉固いから・・・」とか「運動してないから筋肉が固くなっちゃって・・・」なんてお話ししています。では筋肉が固いってカラダにどうゆう影響を及ぼすの!?

 

筋肉の中には、
〇血管(栄養、酸素、体温を全身に運ぶ)
〇リンパ管(老廃物や疲労物質を回収する)
〇神経(体の状態を連絡する係)

が流れています。その筋肉がギューッと固くなってしまうと・・・


〇栄養や酸素が届かないので、体の修復が進まない
〇体温が届かないので、手足など末端が冷たくなる
〇老廃物など不要なものが回収されず、体内にたまる
〇神経伝達が悪くなるので、不調の情報が脳に伝わらなくて、修復の指令が出せない

 

少し細かく書いていきますね。まず、筋肉が固い人に多いのが肩こりや腰痛です。筋肉が固いという事は、関節の柔軟性が低いという事になります。体を動かすたびに関節にかかる負担が大きくなるため、肩や腰に痛みが出やすくなります。特に、股関節が固いとしっかり踏ん張ることができないので、姿勢が悪くなり、腰痛を引き起こします!

 

次に、筋肉が固くこわばっている人は、血行不良になりがちです。代謝そのものが低下するので、痩せにくい体になってしまいます!ダイエットには冷えや肩こりなどは大敵です。しかし、固い筋肉は冷えや肩こりなどの症状を起こすだけでなく、、固くこわばり動きが悪くなった部分に脂肪がつき、太りやすい体になってしまうのですΣヽ(゚Д゚○)ノ

 

そして、固くなった筋肉が全身の血流を悪くします。寝ている状態でも背中の圧迫で痛みを感じる!!なんて方もいるのではないでしょうか。そのため、「ぐっすり眠っているはずなのに疲れがとれない」という状態を引き起こしやすくなるんです。血液には、疲労の原因となる物質を排出する働きもあるので、血流が悪いということは、疲労の原因物質を排除することができないため、疲れがたまりやすくなります。

 

 

 

いかがでしょうか?筋肉が固いと色々な悪影響があります。では、逆に筋肉が柔らかいとどんなメリットがあるのでしょうか。

 

 筋肉が柔らかくなると、筋肉をしっかり伸ばし、全身をリラックスすることができます。基礎代謝が上がり、血行もよくなります。その結果、ダイエット効果がアップするだけでなく、肩こりや腰痛、冷えなども改善されます。もちろん、血行がよくなると体内の疲労物質もスムーズに運ばれるようになるので、疲労の回復が早まり、疲れにくい体を手に入れることができます。

 

さらに、筋肉を柔らかくすることが老化防止にもつながる、と言われています。筋肉が柔らかくなると、肩こりや腰痛などの痛みが出ずらくなります。筋肉が緊張状態から解放され、身も心も前向きになり、疲れにくくなります。その結果、体と気持ちが老いることを防ぐことにつながります。実際に、アンチエイジングのためにストレッチを行い、筋肉を柔らかくしている人は多いのです。

 

筋肉がゆるめば血行がよくなります。栄養や酸素が全身に届くので体の回復が進み、体温が全身に届くのでポカポカな体でいられます。ポカポカな体は体内酵素が活発になり代謝がよくなります。ポカポカな体は外敵に強くなるので、風邪やインフルに負けません。リンパが老廃物を捨ててくれるので、キレイな体でいられるだけでなく、リンパが疲労物質を捨ててくれるので、元気でいられます。リンパが余分な脂肪を捨ててくれるので、スマートでいられます。神経伝達がスムーズになるので、どこが調子が悪いかを脳が察知でき脳から修復の指令が飛ぶので、すばやく修復がおこなわれます。

 

筋肉が柔らかく柔軟性があるという事は、カラダにとってとても重要なことだ!!という事が分かりましたね。では、筋肉の柔らかい状態を作り、維持していくには・・・

 

マッサージやストレッチで筋肉の緊張をほぐす、そしてカラダを冷やさない事が大切です。実際に腰や肩に痛みが出てから・・・では遅いのです。定期的にしっかりほぐし、ストレッチで適度に筋肉を動かす事が重要です。たまに、ではなく「定期的」が大切!!

 

エボリューションボディプラス整骨院には溶岩浴があります。溶岩浴のコースには【溶岩浴マッサージ】と【溶岩浴ストレッチ】のコースがあります。どちらも溶岩浴で筋肉を温めながら行うのでとても効率よく、ムリなく行う事ができます。定期的に続ける事で確実に筋肉を柔らかくする事ができます。また、溶岩浴ストレッチでは、「えっ!!私こんなにカラダ固かったの?!」とご自身で驚かれる方も多いんです!なにより、自分では伸ばしきれない筋肉もトレーナーが一緒に行うのでしっかり筋肉を動かす事ができます。自分では中々続かない方でも大丈夫ですo(^▽^)o

 

アヤテンは溶岩浴の事ばかり書いてるな~と思うかも知れませんが・・・それくらいアヤテンは溶岩浴がオススメなんです。自分も実際にカラダの調子が良くなって、お肌や髪のハリツヤを実感!!代謝も上がり、体調が良いのはもちろん、生理周期の乱れの改善、生理痛の緩和、太りにくくなった!!など実感することがたくさんあるので是非、同じように悩んでいる方にオススメしたいんです!!

 

もちろん、当院には溶岩浴だけでなく、痛みの原因を知り根本からしっかり治療するコース「本格整体」も大人気。骨盤矯正のコースもあります。皆さま一人ひとりの悩みや痛みに合わせてコースを提供させて頂きますので是非一度ご相談ください!!

 

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 筋肉を柔らかく、そしてカラダを柔らかくしましょう!!

 

 

 

 

★エボリューションボディプラス整骨院でエステ&リンパマッサージが受けられます。

 完全予約制 火曜・水曜・金曜(10:00~20:00)・土曜(10:00~17:00)

 お問い合わせ、ご予約は当院までお電話ください(`・ω・´)ノ

 

 

PS ハーブティー販売をしています。詳しくはスタッフまで

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八千代中央駅×接骨・整骨部門2013年09月時点

住所 

千葉県八千代市ゆりのき台3-1-5 エスタフレンテ2F

047-405-1102

 

【営業日・営業時間】

 月~金10:00~13:00 16:00~21:00 土10:00~17:00

 ☆日・祝日休み

 

 

投稿者: evolution BODY +整骨院

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