スタッフブログ

2016.08.29更新

皆さん、こんにちわ!!

 

カラダの歪みや姿勢でお悩みの方は、八千代中央駅徒歩1分のエボリューションボディプラス整骨院へ!!

 

8月も残りあとわずか・・・早いですね~Σヽ(゚Д゚○)ノ 今年はリオ五輪!アヤテンもず~っとテレビに釘付け!!本当に見ているだけで大興奮の日本選手団の活躍でした!!オリンピックは閉幕しましたが、これからパラリンピックが開幕!!また盛り上がりそうですね!!是非、パラリンピック日本選手団にも頑張っていただきたいです(*・∀・*)ノ また精一杯、応援したいな~と思います(*'U`*) そして4年後には東京オリンピック・パラリンピック!!本当に楽しみです!!

 

 さぁ、今回は筋肉についてです!筋肉が固いとどうしていけないのか・・・それを書いていこうと思います。皆さんよく「私、筋肉固いから・・・」とか「運動してないから筋肉が固くなっちゃって・・・」なんてお話ししています。では筋肉が固いってカラダにどうゆう影響を及ぼすの!?

 

筋肉の中には、
〇血管(栄養、酸素、体温を全身に運ぶ)
〇リンパ管(老廃物や疲労物質を回収する)
〇神経(体の状態を連絡する係)

が流れています。その筋肉がギューッと固くなってしまうと・・・


〇栄養や酸素が届かないので、体の修復が進まない
〇体温が届かないので、手足など末端が冷たくなる
〇老廃物など不要なものが回収されず、体内にたまる
〇神経伝達が悪くなるので、不調の情報が脳に伝わらなくて、修復の指令が出せない

 

少し細かく書いていきますね。まず、筋肉が固い人に多いのが肩こりや腰痛です。筋肉が固いという事は、関節の柔軟性が低いという事になります。体を動かすたびに関節にかかる負担が大きくなるため、肩や腰に痛みが出やすくなります。特に、股関節が固いとしっかり踏ん張ることができないので、姿勢が悪くなり、腰痛を引き起こします!

 

次に、筋肉が固くこわばっている人は、血行不良になりがちです。代謝そのものが低下するので、痩せにくい体になってしまいます!ダイエットには冷えや肩こりなどは大敵です。しかし、固い筋肉は冷えや肩こりなどの症状を起こすだけでなく、、固くこわばり動きが悪くなった部分に脂肪がつき、太りやすい体になってしまうのですΣヽ(゚Д゚○)ノ

 

そして、固くなった筋肉が全身の血流を悪くします。寝ている状態でも背中の圧迫で痛みを感じる!!なんて方もいるのではないでしょうか。そのため、「ぐっすり眠っているはずなのに疲れがとれない」という状態を引き起こしやすくなるんです。血液には、疲労の原因となる物質を排出する働きもあるので、血流が悪いということは、疲労の原因物質を排除することができないため、疲れがたまりやすくなります。

 

 

 

いかがでしょうか?筋肉が固いと色々な悪影響があります。では、逆に筋肉が柔らかいとどんなメリットがあるのでしょうか。

 

 筋肉が柔らかくなると、筋肉をしっかり伸ばし、全身をリラックスすることができます。基礎代謝が上がり、血行もよくなります。その結果、ダイエット効果がアップするだけでなく、肩こりや腰痛、冷えなども改善されます。もちろん、血行がよくなると体内の疲労物質もスムーズに運ばれるようになるので、疲労の回復が早まり、疲れにくい体を手に入れることができます。

 

さらに、筋肉を柔らかくすることが老化防止にもつながる、と言われています。筋肉が柔らかくなると、肩こりや腰痛などの痛みが出ずらくなります。筋肉が緊張状態から解放され、身も心も前向きになり、疲れにくくなります。その結果、体と気持ちが老いることを防ぐことにつながります。実際に、アンチエイジングのためにストレッチを行い、筋肉を柔らかくしている人は多いのです。

 

筋肉がゆるめば血行がよくなります。栄養や酸素が全身に届くので体の回復が進み、体温が全身に届くのでポカポカな体でいられます。ポカポカな体は体内酵素が活発になり代謝がよくなります。ポカポカな体は外敵に強くなるので、風邪やインフルに負けません。リンパが老廃物を捨ててくれるので、キレイな体でいられるだけでなく、リンパが疲労物質を捨ててくれるので、元気でいられます。リンパが余分な脂肪を捨ててくれるので、スマートでいられます。神経伝達がスムーズになるので、どこが調子が悪いかを脳が察知でき脳から修復の指令が飛ぶので、すばやく修復がおこなわれます。

 

筋肉が柔らかく柔軟性があるという事は、カラダにとってとても重要なことだ!!という事が分かりましたね。では、筋肉の柔らかい状態を作り、維持していくには・・・

 

マッサージやストレッチで筋肉の緊張をほぐす、そしてカラダを冷やさない事が大切です。実際に腰や肩に痛みが出てから・・・では遅いのです。定期的にしっかりほぐし、ストレッチで適度に筋肉を動かす事が重要です。たまに、ではなく「定期的」が大切!!

 

エボリューションボディプラス整骨院には溶岩浴があります。溶岩浴のコースには【溶岩浴マッサージ】と【溶岩浴ストレッチ】のコースがあります。どちらも溶岩浴で筋肉を温めながら行うのでとても効率よく、ムリなく行う事ができます。定期的に続ける事で確実に筋肉を柔らかくする事ができます。また、溶岩浴ストレッチでは、「えっ!!私こんなにカラダ固かったの?!」とご自身で驚かれる方も多いんです!なにより、自分では伸ばしきれない筋肉もトレーナーが一緒に行うのでしっかり筋肉を動かす事ができます。自分では中々続かない方でも大丈夫ですo(^▽^)o

 

アヤテンは溶岩浴の事ばかり書いてるな~と思うかも知れませんが・・・それくらいアヤテンは溶岩浴がオススメなんです。自分も実際にカラダの調子が良くなって、お肌や髪のハリツヤを実感!!代謝も上がり、体調が良いのはもちろん、生理周期の乱れの改善、生理痛の緩和、太りにくくなった!!など実感することがたくさんあるので是非、同じように悩んでいる方にオススメしたいんです!!

 

もちろん、当院には溶岩浴だけでなく、痛みの原因を知り根本からしっかり治療するコース「本格整体」も大人気。骨盤矯正のコースもあります。皆さま一人ひとりの悩みや痛みに合わせてコースを提供させて頂きますので是非一度ご相談ください!!

 

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 筋肉を柔らかく、そしてカラダを柔らかくしましょう!!

 

 

 

 

★エボリューションボディプラス整骨院でエステ&リンパマッサージが受けられます。

 完全予約制 火曜・水曜・金曜(10:00~20:00)・土曜(10:00~17:00)

 お問い合わせ、ご予約は当院までお電話ください(`・ω・´)ノ

 

 

PS ハーブティー販売をしています。詳しくはスタッフまで

交通事故治療 自己負担無料 ・本格整体初回8640円、2回目以降6480円/骨盤矯正4590円/千葉県唯一の溶岩浴整骨院

 

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チーパスをご持参の方、自由診療10%OFF 定額制溶岩浴の入会金3240円が無料!

 

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エキテン口コミランキング1位

八千代中央駅×接骨・整骨部門2013年09月時点

住所 

千葉県八千代市ゆりのき台3-1-5 エスタフレンテ2F

047-405-1102

 

【営業日・営業時間】

 月~金10:00~13:00 16:00~21:00 土10:00~17:00

 ☆日・祝日休み

 

 

投稿者: evolution BODY +整骨院

2016.08.24更新

皆さん、こんにちはo(^▽^)o

 

繰り返す腰の痛み、首や肩の痛みで辛い方は本格整体の受けられる、八千代中央駅徒歩1分のエボリューションボディプラス整骨院へ!

 

皆さん、お久しぶりでございます(`・ω・´)ノ アヤテンです!!ちょっとブログを更新していなかったので「アヤテンサボってるな!!」と思っている方も多いかも(ノ_・。) すみませんでした。また今日からドンドン更新していこうと思うので皆さん飽きずに読んで下さいね(*・∀・*)ノ

先日は台風の上陸があり、千葉でもかなり被害の出たところがあったようです。八千代でも避難準備情報が出たり、交通機関も大きく乱れたりと大変な1日になりましたね(´д`ι) 今日も大気の状態が不安定・・・大雨が降りましたrain 皆さんもこの陽気で体調を崩さないように気を付けてくださいね!!

 

さて、雨が降りムシムシ&ジメジメ・・・気温は相変わらず高いので厄介です(@Д@;) そうなるとついつい冷房の効いた部屋に閉じこもりがち・・・職場が冷房が効きすぎてて逆に体が冷えすぎちゃって辛い・・・そうゆう方も多いのではないでしょうか??

 

そこで今日は、真夏の冷え対策と上手にカラダを温める方法を冷えに悩んでいる女性向けに書いていきます。(※女性は冷房の寒さがとっても苦手(`;ω;´) 冷え性の悩みの多くは女性なので今回は女性向けにさせていただきます)夏は体感温度が高いので、冷えなんて冬の話だと思いがちですが、夏の方が女性にとってはカラダを冷やす環境がたくさんあるんです!!

暑い部屋と冷房の効いた部屋の温度差が激しいのは女性にとっては良くない環境です。外で汗をかき、下着が濡れたまま冷房の効いた車内や職場に入ると、冷えてカラダのバランスを崩すことが多いんです。また、食事でもつい冷たいものを食べる事が多くなりますよね。冷たい飲み物だけでなく、冷奴、そうめん、冷やし中華、アイスなど冷たい食べ物を摂ることが増えます。こうして冷たい飲み物や食べ物を摂る事で内臓が冷える状態が続き、冷え性を悪化させる要因にもなります。

 

ではこの暑い夏をどうしたら快適にカラダを冷やさずに過ごせるのか・・・

まずは、薄手のカーディガンやショールを一枚持ち歩きましょう。薄手の物なら荷物にもならないし、簡単にサッと羽織る事ができます。羽織るだけでなく、環境に応じて膝に掛けたり、腰やお腹に巻いたりと冷房対策に大活躍してくれます。風邪をひきやすい!なんて人は冷房の効いた環境では首から肩にかけてショールを掛けるだけでも予防対策になるんですよ!

次に足元!足元にはレッグウォーマーが大活躍!!足首からふくらはぎを温め、冷えからくるむくみを予防しましょう。職場に置いておけば持ち歩く事もなく便利ですね!またヒールで通勤している方は可能であれば職場ではサンダルやスニーカーなどに履き替えることをおススメします。ヒールで長時間、足を締め付けていると血行が悪くなるのでむくみや冷えの原因になります。

 

次に下着です。夏はできるだけ通気性がよく、速乾性のある素材の物を身につけましょう。暑い外から、冷房の効いた室内に入る時の工夫として、外に出る前に汗取り用にミニタオルが大活躍!キャミソールの内側のお腹側と背中側にミニタオルを挟んでおきます。冷房の効いた室内に入ったらタオルを取れば・・・汗はミニタオルが吸収してくれるので下着は濡れず、汗でカラダを冷やす事も予防できます。

 

そして食!真夏の冷えからカラダを守る食材として誰でも簡単に摂れるのが【生姜】です。生姜はカラダを温める食材として有名ですがその他にも弱った胃を丈夫にしてくれます。夏バテなどで食欲が落ちている時にも効果的です。簡単に何にでも合うので使い勝手もいいですよね。最近では生姜パウダーという粉状の生姜もあるので「MY生姜」として携帯するのもいいですね!カラダを外気の寒さから守るだけでなく、自身の内部・・・そう内蔵からもしっかり温めてカラダを冷えから守りましょう。

 

最後にストレッチ!これは冷房の冷えなどで血流が悪くなった、肩や首のコリ、足のむくみを改善します!冷えで血流が悪くなり筋肉も硬くなると代謝も落ちてきます。もちろん太りやすくなりますよねΣ(・口・) 大変です!!だから冷房の効いた室内にいる事が多い方はしっかりストレッチをして筋肉を動かし血流を良くし、代謝を落とさないようにする事がとても重要です。エボリューションボディプラス整骨院では「溶岩浴ストレッチ」のコースがあります。溶岩浴の中でトレーナーが一緒に入りストレッチを行うコースです。溶岩浴は岩盤浴とは異なり、遠赤外線の効果でカラダを芯からしっかり温めます。しっかり温めて柔らかくなった筋肉の状態でストレッチを行うので、ムリなく効率よくストレッチを行うことができます。そして当院の溶岩浴は富士山の溶岩プレートを使用しているので、ミネラル成分に加え、マイナスイオンも豊富!!美肌効果だけでなく、リラックスした環境の中でのストレッチは精神的にもとても効果的です。

 

さてさて。。。いかがでしたか?

冷房でお悩みの女性の方に参考になればいいなぁ~と思います(`・ω・´)ノ カラダを冷えからしっかり守り、この暑い夏を快適に、そして元気に過ごしましょう!

今年の夏も溶岩浴ストレッチのコースは大人気です!まだ体験したことのない方も是非、溶岩浴ストレッチデビューしませんか(*・∀・*)ノ

 

 

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★エボリューションボディプラス整骨院でエステ&リンパマッサージが受けられます。

 完全予約制 火曜・水曜・金曜(10:00~20:00)・土曜(10:00~17:00)

 お問い合わせ、ご予約は当院までお電話ください(`・ω・´)ノ

 

 

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投稿者: evolution BODY +整骨院

2016.08.01更新

皆さん、こんにちは!!

 

 

足のむくみや、カラダのだるさ、何かスッキリしない・・・そんな方はリンパマッサージの受けられる八千代中央駅徒歩1分のエボリューションボディプラス整骨院へ!!

 

 

いよいよ7月も終わり・・・8月夏本番ですo((=゚ェ゚=))o 世間ではピカチュウが大騒ぎ((≡゚♀゚≡)) ポケモンフィーバーで熱くなっていますね!!公園では盆踊りや町内会のお祭りが行われこちらはお祭りフィーバー!!中には公園でポケモンGETだぜ~という人も多いかな\(;゚∇゚)/ 「ながら携帯」は絶対にしないように気を付けて皆さんそれぞれ暑い夏を楽しみましょうnote

 

さて、八千代市のふるさと親子祭りも8月27日(土)に決まり、念願の打ち上げ花火が4年ぶりに復活゜+*:.(◆’v`*pq) アヤテンも楽しみheart その他にも近所の公園では町内会のお祭りや盆踊り、近隣の小学校でもお祭りがあるみたい!!アヤテンはお祭りの風景じゃなくても、やぐらを組んでお祭りの準備をしている風景を見るだけでワクワクしちゃいますnote

 

アヤテンただのお祭り好きなのでとりあえず、八千代市で行われる予定のお祭り(近隣です)を調べてみました(。・ω・。)ノ ワッショイ!!

あっ、でも全部が全部は把握できていないので書き漏れもご了承ください(T_T) (※神社や公園での小さなお祭りもたくさんあるはず・・・調べきれなくてスミマセン汗

 

 

★8月27日(土)・28日(日)→サマーフェスタin勝田台(勝田台駅前商店街)盆踊りやカラオケ、阿波踊りなど盛り上がる要素がいっぱい!!

 

★8月27日(土)→第42回ふるさと親子祭り(県立八千代広域公園及び村上橋周辺)→打ち上げ花火~!!当日は周辺道路で交通規制があり、渋滞も予想されますので皆さんご注意くださいね!!

 

 

 

 

さぁ、いかがですか(。・艸-。) ここに書いている以外にも、各町内会や自治体のお祭りはたくさんあると思います。たまにはご近所の公園でのお祭りに行ってみるのも楽しそうですよね!太鼓の音と、八千代音頭のメロディーについ気持ちが盛り上がってしまいそうです((o(>▽<)o))

 

どのお祭りもやっぱりお天気が心配ですね!夏は突然の夕立もあったりするので、積乱雲や、風向きなど普段と違うな~と感じたら折り畳み傘でもあると安心ですね!さて、ふるさと親子祭りの花火大会の時間ですが、手筒花火が19:15~で打ち上げ花火が19:30~20:15の予定になっています!!手筒と打ち上げと両方なんてとっても盛り上がりそう!!当日は暑さ対策はもちろん、虫よけ対策しっかりして行くようにして下さいね(。・ω・。)ノ

 

ちょっと八千代からは離れますが、習志野駐屯地(自衛隊)の夏まつり&花火大会は8月6日(土)・幕張の花火大会も同じ6日(土)に開催予定になっています。習志野駐屯地の夏祭りは行くよ~という方も多いのでは!?(毎年、行ってきたよ~!とお客様から聞くことが多いです♪)ちょっと場所的に移動が大変ですが、普段は絶対に入れない自衛隊の中に入れる!!っていうだけでもワクワクドキドキですよねΣ(・口・) アヤテンも行った事がありますが、自衛官の方を間近で見たり、敷地の中を歩いたりとワクワクしたのを覚えています。どちらも毎年多くの人出になるようなので、行く予定の方はケガや事故などに気を付けて楽しんで下さいね!!

 

それから、浴衣を着ていく予定の方!!くれぐれも『姿勢』には気を付けて下さいね!!せっかく素敵な浴衣を着ていても、猫背や反り腰の姿勢では台無しです。キレイな姿勢だからこそ、浴衣本来の伝統的な美しさも映えてくると思います。姿勢が悪くて自身がない・・・という方はまだ間に合います!!今すぐエボリューションボディプラス整骨院にお電話ください!!キレイな姿勢でキレイに決める!!!ピンっと背筋が伸びて浴衣に下駄で歩く姿はやっぱり日本独特の美しさがあります!!今年の浴衣姿は周りと差をつけちゃいましょうheart 

 

 

 

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お祭りを想像しただけでワクワクしますo(^▽^)o

 焼きトウモロコシ・じゃがバター・かき氷・イカ焼き・・・お祭りパラダイス~heart

 

 

 

 

 

 

★エボリューションボディプラス整骨院でエステ&リンパマッサージが受けられます。

 完全予約制 火曜・水曜・金曜(10:00~20:00)・土曜(10:00~17:00)

 お問い合わせ、ご予約は当院までお電話ください(`・ω・´)ノ

 

 

PS ハーブティー販売をしています。詳しくはスタッフまで

交通事故治療 自己負担無料 ・本格整体初回8640円、2回目以降6480円/骨盤矯正4590円/千葉県唯一の溶岩浴整骨院

 

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047-405-1102

 

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 月~金10:00~13:00 16:00~21:00 土10:00~17:00

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投稿者: evolution BODY +整骨院

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